睡眠の時間だけでなく、睡眠の質（眠りに対する満足感）が不足して、日中の社会生活に支障をきたし、自覚的にも悩んでいる状態をいう。
原因としては、
１．身体的要因(痛み、熱、呼吸困難、頻尿など）
２．心理的要因（心配事、不安、ストレスや緊張によるもの）
３．精神医学的要因（うつ病、神経症など精神疾患によるもの）
４．薬理学的要因（薬物やアルコールなどによるもの）
５．老化現象によるもの、
などがあげられる。症状によって下記のタイプに分類することができる。
入眠障害症状：
寝つきが悪いタイプ。神経質な人に多く、ストレスの多い仕事をしているときも、このタイプの障害が多くなる
中途覚醒症状：
睡眠の途中で何回も目覚め、ふたたび寝るのに苦労するタイプ
早朝覚醒症状：
寝つきは比較的良いが、夜が明けないうちに目が覚めてしまい、その後眠れなくなるタイプ。高齢者に多い傾向がある。
睡眠剤や精神安定剤などの精神薬に依存することは、人格崩壊をきたし、免疫機能も低下させて他の病気を併発する結果となる。
食生活の改善によって、症状を改善することができる。
※熟睡が長期によって得られないと免疫力や生命力が低下し、種々の病気を併発する危険性がある。
さらに不眠症を伴ううつ病の悪化により、社会生活に適応できなくなったり、自殺するケースも生じる。また、睡眠薬などの薬物依存により、諸臓器の障害、
精神障害を併発する危険性もある。
不眠症には、お腹への
生姜湯湿布
と
ビワ葉温灸が効果的です。
１．自律神経とホルモンを安定させるもの。
２．脾臓と副腎の機能を高めるもの。
３．血液循環を良くするもの。
４．ミネラルを摂取する。
５．睡眠を誘うもの（鎮痛作用）
例）
葛、たんぽぽ、発芽玄米、酵母、花粉、なつめの実、ゆり根・・・神経・ホルモン
黒胡麻、蓮根、蓮の実、マッシュルーム、ぎんなん、かぼちゃの種・・・脾臓・副腎
赤味噌、純正醤油、梅干、ねぎ類、タンポポ・・・血行をよくする
なつめの実、春菊、チコリー、あさつき、わけぎ、納豆・・・誘眠作用
１．自律神経とホルモンのアンバランスをきたすもの。
２．老廃物を増加させ、血行不良を起こすもの。
例）
練製品、洋菓子、インスタント食品、レトルト食品、清涼飲料、精製糖類・・・神経、ホルモンのバランス乱す危険
油脂類（特に飽和脂肪、過酸化脂質）、陰性野菜・・・血行不良招く恐れ
乳製品、肉類、果物も要注意
●フラボノイド・・・抗酸化作用、精神安定作用。
●ビタミンＢ１・・・自律神経・ホルモン安定化作用
●ビタミンＡ・・・副腎強化、血液浄化作用
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